红薯干是备受欢迎的日常休闲小零食了，大家都会在传吃红薯干是可以减肥的，这样的传言到底是真的还是假的呢?小编在这里想要告诉大家，其实是可以减肥但是我们需要合理的去吃，不宜一次食用过多，不宜空腹食用。下面一起和红薯干生产厂家一起来看一下为什么红薯干能减肥吧!
1、低热量低脂肪
红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。
2、含膳食纤维
红薯富含膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3、营养均衡
减肥并不意味着少吃，营养均衡对减肥也是很重要的。红薯含有比较均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;钾元素起到很好的利尿消肿作用等等。
以上就是总结的红薯干所含的成分可以达到减肥的效果。简单来讲，红薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用，所以吃红薯不仅不会发胖，还可以起到减肥的作用。如果您是个爱吃红薯干的小伙伴，赶快来联系我们的唐山红薯干生产厂家吧!
